hydrate
水分を補給する
動詞/ˈhaɪdreɪt/
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意味・語義
体に十分な水分を取り込ませること、または水分を補給すること。

例文
After a long run in the summer heat, it is important to hydrate yourself by drinking plenty of water.
夏の暑さの中で長距離を走った後は、水をたくさん飲んで水分補給をすることが大切です。